cos na

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Robilem zazwyczaj 2 plany na przemian.plan 1;wyciskanie zza karku 4 serie,wyciskanie przodem 3 serie uniszenie hantli bokiem siedzac 4 serie no i potem cos na kaptur.Plan 2;to wyciskanie zza karku 4 serie,unoszenie sztangilek stojac na przod barku-4 serie i boczne unoszenie w opadzie 3 serie i potem znowu kaptury.MEtoda to stopniowe zzwiekszanie [...]

[...] poziomie. Po oplaceniu czynszu , zarcia i innych starczy Ci na gowno. Tylko nie piszcie ze zarabiaja powyzej 15 dolcow za godzine. (buhahahahah) Amerykanie ktorych znalem nie mieli czym piernac. A jezeli nie masz ubezpieczenia (nielegalny pobyt) i cos by ci sie stalo ( zawal, wypadek , itd ) to chlopie NIE WYPLACISZ SIE DO KONCA ZYCIA 9mm

Byku opowiedz cos o wynikach i samopoczuciu tego kolesie :) Moze sam sie skusze teraz na taka propozycje, bo ciekawie byloby brac kretke przez 6 miechow.Tylko czy bedzie skutecznie dzialala i czy az tyle mozna ja przyjmowac ? :> McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]

9mm ma na myśli że jego wszystkie zostawiają... gdyby każdy wychodził z takim założeniem że będzie z dziewczyną ale prędzej czy później ją zostawi to po co się wogóle wiązać? Jak chcesz coś zmolestować to chodzisz po imprezach i szukasz kobiet na jedną noc. Związek to uczucie i wiara w to że będzie trwał cały czas. Zrozum to. pozdrawiam +Cahir+

sproboj jakiejs metody, ktora bedzie wymagala wyzszej intensywnosci pracy miesnia niektore metody masz opisane tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dobierz sobie cos pod katem twoich celow/stazu itp. btw: ja tam chyba nigdy nie mialem zakwasow na mieniach naramiennych, a mimo to rozwijaja sie dobrze ********************** Pozdrawiam anar [...]

Zgodnie z danymi WKU coś około 25% nie jest w stanie chwycić za broń z przyczyn zdrowotnych (kategoria B-E bodajża na rok 2000 - świeższych danych nie mam) ale coś koło tego będzie. Z pozostałych 75% wykruszeniu ulega/uległo kolejne 5. A reszta - hmmmm. Obawiam się że czas TG Sokół i innych Strzelców też już minął dawno temu. Świadomość [...]

Z tego co widziałem na różnych siłowaniach ci, po których widać było, że znają się na rzeczy, jedli aminki po treningu w dużych ilościach popijając carbo albo sokami owocowymi. Dopiero potem brali proteiny. Coś chyba a tym jest. ando

[...] sobie zrobic cyklik na rzezbe, mam TP, dieta OK, aeroby robie caly czas i teraz moje pytanie. Therma bede jechal przez 2 miesiace, pierwszy miesiac chcialem walic sama TP, w drugim dorzucic T3 albo Tight'a ale czy jedno opakowanie T3 albo Tight'a w ogole cos da? Czy jak juz mam sie z tym bawic to pociagnac przez przynajmniej 2 miesiace?

[...] jeszcze miec hmm.....:Mafia. sillent hunter(chyba tak sie pisze),Virtua Fighter 2,Need For Speed Hot Pursuid 2,Era Footbalu,Gta 3,Anno 1503,Relly 2002,Unreal Tournament 2003,Unreal Tournament,Moto Racer 3,Hard truck 2,Warcraft 3 PL,Warcraft 3:The Frozen Throne PL(dodatek do gry) i Moto GP 2 Pisz na gadu gadu bo cos to domnie nie dochodzi :4131829

Widze że dawno już nikt nie zaglądał do tego postu. Więc zrobię to ja Otóż mi się wydaje że przy wiszeniu na drążku rozciaga się kręgosłup a nie nogi. Sam jak ćwiczę to czuję że się rozciągam. Podobnie jest gdy wstajemy rano wtedy czujemy się bardziej rozciągnięci i jestesmy wyżsi 1-1,5cm. Myślę że jednak te ćwiczenia rozciagające moga coś dać, [...]

[...] weglowodanow/tlusczy/bialek zeby rosnac, i mysle ze nie trzeba mu dawac wiecej niz tego potrzebuje, wiec pokombinuje z iloscia kalori i w/w skladnikow odzywczych moze mi sie cos uda wykabinowac :) tylko nie wiedzialem jak uloze diete np 3,5 wegli 2,5 bialka 0,5 tlusczu czy to bedzie typowo na odchudzanie, czy redukcyjna itd :) Jak uloze mniej [...]

Dzieki wielkie za odpowiedź - widze że prawdopodobnie jeszcze za 2 miesiące musze poczekać, ale co do kreatyny: Po dwóch takich cyklach jej zażywania można na coś liczyć... czy może doradzacie coś innego. Pozdrowienia NOFX

dlaczego 3 a nie 4??? a co do sprzetu to moze cos wykombinuje na ferie, a jeszcze wracajac do treningu :D 3 obwody przez 3 tygodnie hmm szczerze to wolalbym 4 obwody tak jak bylo wczesniej przez 8 tyg tak jak mowiles na poczatku zeby przybrac na masie pozdr Moja klata nie miesci sie na zadnym zdjeciu :D

Mr lift - mylisz się i to bardzo. U nas do paki można trafić na pare latek za darmo. Osobiście znam takich chłopaczków co teraz siedzą na białej do spraw z którymi nie mieli nic wspólnego. Jak jakaś pała się uprze to może każdemu coś przybić pozdro Siła i Honor, bracie.

No spoczko ale cos mocnego i niezbyt drogiego na mase to co??Poradz cos.... ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] g ryzu + 4 jajka + 0,5 l mleka podwieczorek 100 g ryzu + ser capri 200 g kolacja tunczyk w sosie wlasny 130 g no pije tesh soczki do tego owoce itd :) i jak co mysliscie da cos sie przytyc na tej dietce? jestem chudziutki i potrzebuje masy , zastanawialem sie nad kreatyna? w koncu chce tylkio troche przytyc , wiem ze potem bedzie ciezko o efekty [...]

Poniedziałek Barki Siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 Stojąc, unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 6- 12 Stojąc, unoszenie sztangi przodem w górę w szerokim uchwycie 3x 6- 12 Unoszenie sztangielki bokiem w górę (jednorącz) w podporze tułowia o ławkę poziomą 4x 6- 12 Plecy Stojąc w opadzie tułowia [...]

[...] po 20 i okolo 50 - 60 wieczorem - w 2 lub 3 seriach ). Pytano brzmi następująco - co może mi dac częste wykonywanie tego ćwiczenia, czy opłaca sie je robic... ogolnie cos na temat pompek bo bardzo lubie je ostatnio robic, jakos lepiej sie czuje po kilku seriach. Przeraszam jezeli temat juz był. pd. ćwiczylem przez 1.5 roku na czystko, za [...]

łał Madziu cóz za mejkapy! Super, nawet niektóre te na pierwszy rzut oka przesadzone , mają w sobie coś do wykorzystania. A tu już obiecany kucyczek - moja ulubiona fryzura http://www.amstaff-pitbull.prv.pl/